運動が苦手な人でも楽しめる

少し都会を離れると、緑がたくさん広がる場所はたくさんあります。登山と聞くと「体力がないから無理」と感じる人もいるかもしれません。けれども子供でも遠足がてら歩ける低山ハイキングスポットがあちこちにあります。山でなくとも田園地帯でも、緑は溢れているでしょう。軽いハイキングは、運動が苦手であっても心配ありません。十分な水分補給をしてマイペースに歩けば、楽しいことだらけです。急登がないフラットな林道を歩くのも良いですし、廃線跡や木陰スポットを探してみるのもひとつです。体に負担がかからない程度に自然の中で活動すれば、気持ちの良い汗をかけます。心身共にすっきりできる「ちょうど良いストレス解消」になるはずです。

自然のパワーは偉大です

森林浴という言葉がありますが、大きな木や緑の葉、木陰に差し込む日差しや爽やかな風はリラックス効果が偉大です。普段仕事や人間関係、育児などで疲れているときに、都会の喧騒を忘れることができます。木々のグリーンは目にも良いですし、空気も澄んでいて思い切り深呼吸をしたくなることでしょう。大きな声で歌を歌うのも良いですし、子供の頃のように「ヤッホー」と叫んでみるのも楽しいです。意外にも木々が多い山の中は、夏場でも涼しいです。排気ガスの多い都会で汗だくになって過ごすより、山の中の避暑地は快適です。お弁当やパンを持って行けば、美味しさも倍増です。自然のパワーは日々のストレスを浄化してくれるに違いありません。